緻密な計画でカラダは変わる！
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2017.03.22 (Wed)
パーソナルトレーナーの土屋です。
当ジムでは、体験トレーニングを行う前にカウンセリングを行います。
そのカウンセリングの際に皆様に必ず、トレーニングをする目的をお聞きしています。
当たり前ですが、返ってくる答えは人により違いがあります。
例えば、
「１０キロ痩せたい」・「腹筋を割りたい」・「競技のパフォーマンスを高めたい」
「運動不足を解消したい」「肩こり腰痛を改善したい」・「ストレスを発散したい」等、様々です。
明確な目標がある場合、きちんと計画を立ててトレーニングを行うことがとても重要になります。
なぜなら、トレーニングは「計画→実行→評価→改善」を繰り返して効果を出していくものなので、
最初の計画段階でゴール(目標)までの道筋がきちんと設定出来ていないと目標達成への道のりが厳しくなってしまいます。
ゴールをイメージしてトレーニングを継続していくことはとても大切です。
『努力は裏切らないとよく耳にするけど、この言葉は不正確。
正しい場所で正しい方向に十分な量なされた努力は裏切らない。』
どこかで聞いた言葉ですが、この言葉はトレーニングの効果を出すためにも当てはまります。
目標を持ってトレーニングを行っている方は、正しいトレーニングを行い達成まで最短で行きたいですね。
停滞・伸び悩み等で悩んでいる方はお気軽にご相談ください。
ソイルストレングス パーソナルトレーナー
土屋育実
